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PTT、Dcard 網友怎麼說
PTT
素食健身者如何透過乳清蛋白補充足夠蛋白質
討論使用植物性蛋白質補充品應對蛋白質攝取不足的方案。網友分享乳清蛋白的歷史接受度變化，並探討加入有氧運動後的訓練課程調整經驗，建議在全休日前安排腿部訓練。
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Dcard
大基數減肥者的運動飲食策略討論
文章針對大基數人士提出減肥建議，包括選擇游泳作為運動方式、根據每日消耗熱量（TDEE）的0.8倍進行熱量控制，以及補充足夠蛋白質。其中提及女性應攝取相當於體重1.6倍的蛋白質克數，可藉由乳清蛋白粉補充不足。
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Dcard
八款熱門健康零食推薦，低卡美味兼具營養
本文介紹多款受歡迎的健康零食選擇。以介紹產品為例，強調採用天然成分、無添加香料色素的特點，並額外補充海藻鈣與綜合酵素等營養成分，滿足解饞需求同時兼顧健康。
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