· 礦物質
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睡不好吃什麼？幾款助眠成份分享＆心得 - 女孩板 - Dcard
4️⃣ 鎂（Magnesium）. 作用機制： 放鬆肌肉和神經系統. 常見劑量： 200～400mg. 適合族群： 肌肉緊繃、抽筋影響睡眠. 注意事項： 選對型
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