Solgar · 礦物質
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改善睡眠品質的營養補充成分介紹與使用心得
文章討論多種助眠營養素,其中鎂能放鬆肌肉和神經系統,建議劑量為200~400mg,特別適合肌肉緊繃或抽筋導致睡眠不佳的人。選擇檸檬酸鎂或活性鎂等吸收率較佳的型態效果更好。
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Solgar, 舌下含服甲鈷胺(維生素 B12),1,000 微克,60 塊
索爾加, Ester-C Plus,維生素 C, 500 毫克,100 粒素食膠囊
索爾加, 複合 B 族維生素 “100”,100 粒素食膠囊
索爾加, 鎂和維生素 B6,100 片